Правильное и вкусное питание с доставкой на дом в Днепре

Я не на диете,
я просто правильно питаюсь

Меня зовут Юлия Науменко. Со мной уже похудело более 180 000 участников. После этого я решила запустить новый проект - доставка/программа правильного питания. Собрала возле себя лучшую команду из «Мастер шеф». Наша программа менее, чем за год стала самой крупной в Одессе и ее уже получили более 5000 участников. Все они остались довольны, потому что моя команда и я соблюдаем наивысшие требования как на кухне, так и в логистике.

Мой результат
Из 124 кг похудела до 56 кг

Со мной похудели
более 180 000 человек

Детокс меню от Науменко

Это новое Детокс Меню с разными десертами на каждый день, с пудингами на завтрак и новыми вкусами! Чистка Вашего организма от зашлакованности!

программа

Детокс неделя может сдвинуть Ваш вес с эффекта Плато!

Вывести Вашу отёчность
и зашлакованность!

Уменьшить объём Вашего желудка и конечно же изменить ваши вкусовые привычки!

1 неделя

2765 грн

Сбалансированная

Правильное питание на 1800-2000 ккал должно быть не только здоровым, но и невероятно вкусным

программа

Ваш организм будет получать столько энергии, сколько ему необходимо для здорового тонуса

В меню только лучшие продукты, которые легче всего усваиваются

Питание укрепляет иммунитет и получает оптимальное количество калорий

1 неделя

3185 грн

2 недели

6020 грн

3 недели

8599 грн

скидка 5%

скидка 10%

Отзывы наших клиентов

Вред от неправильного питания начинает проявляться не сразу, а постепенно. Поэтому многие люди игнорируют важность этого вопроса. Фрукты до сих пор воспринимаются огромным количеством людей несерьезно, как и овощи. А ведь именно в растительной пище содержится масса полезных витаминов и минералов, к тому же она содержит в себе минимум калорий. Продукты питания подразделяются на несколько групп, в зависимости от пользы, которую они несут организму человека. Несмотря на то, что новые открытия в мире науки и медицины внесли в пирамиду питания некоторые коррективы, главная суть осталась неизменной. Итак, в чем же смысл пирамиды здорового питания?
В основе этого принципа питания лежат наиболее полезные продукты, на которых должен базироваться рацион. По мере уменьшения пользы от продуктов этажи постепенно сужаются. Фундаментом являются овощи и фрукты. Именно в этих продуктах содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов. При этом они являются оптимальным источником энергии и содержат в себе минимум калорий.
Второй этаж пирамиды занимают злаки и зерновые культуры, в которых содержится клетчатка. Помимо этого на этом этаже находится картофель, макароны и рис. Благодаря тому, что в этих продуктах содержится много клетчатки и крахмала, они положительно влияют на пищеварение.
На третьем этаже продукты, богатые на белок. На вершине пирамиды находятся вкусовые добавки и всевозможные приправы. Речь идет о чесноке, пряностях, авокадо, маслинах и орехах. Ранее мы говорили, что пирамида питания претерпела некоторые изменения. В предыдущей версии был и пятый этаж. На нем располагались животные жиры, сладости и сливочное масло. Но на самом деле эти продукты со здоровым образом жизни не имеют ничего общего. Поэтому вполне очевидно, что их исключили.
А теперь давайте рассмотрим основной принцип этой пирамиды. Ежедневно, чтоб быть здоровыми и красивыми, нужно употреблять продукты из каждой из вышеуказанных групп. Но есть нюанс, заключающийся в том, что продукты из нижних этажей должны составлять минимум половину суточного рациона питания. А в общей сложности продукты из других секторов должны составлять другую половину. Наименьшая доля, что вполне очевидно, отводится на пищевые добавки. Диетологи рекомендуют ежедневно употреблять от семи порций овощей и фруктов. Отлично, если каждая из них будет иметь разный цвет. Научно было доказано, что полезные свойства фруктов разных цветов отличаются.
Если говорить о втором этаже, они должны составлять около трети суточного рациона. Лучше отдавать предпочтение темным цветам, так как в них содержится значительно меньше углеводов, нежели в светлых. Макароны же стоит употреблять только из твердых сортов пшеницы. Картофель же есть стоит в меру.
Рассматривая белковую группу, рекомендуем обращать внимание на рыбу и мясо. Но вот переработанные продукты и колбасы из рациона все-таки лучше исключить. Говоря о молочном спектре нужно рассмотреть кефир, натуральный йогурт и творог с низкими показателями жирности. Потребление же продуктов, расположенных на верхушке пирамиды, желательно свести к минимуму, так как полезные вещества, содержащиеся в них, мы получаем за счет употребления продуктов из нижних этажей. Благодаря следованию принципов правильного питания, которые заложены в пирамиду, Вам не только удастся обеспечить максимально полноценный и здоровый суточный рацион, но и нормализовать свой обмен веществ. Это верный путь к уменьшению веса. Поэтому вовсе не удивительно, что на основе этой самой пирамиды многие диетологи из разных стран мира создают эффективные программы для похудения.
При этом немаловажным аспектом является то, что еда обязательно должна быть не только сбалансированной, но и свежей. Если еду многократно подогревать, и она будет пару-тройку дней простаивать в холодильнике, она скорее всего по максимуму потеряет свои полезные свойства. Повторно переваривать и пережаривать еду вообще запрещается. Из-за подгоревшей корочки Вашему желудку наверняка придется «не сладко». Постарайтесь уменьшить употребление копченостей, газировки и консерв. Также следует избегать соленостей, рафинированных растительных масел и сахара. Потребление белого хлеба также рекомендуется значительно уменьшить.
Если у Вас по каким-либо причинам не хватает времени на самостоятельную разработку суточного рациона с подсчетом баланса белков, жиров и углеводов, спасти Вас сможет доставка здорового питания. Правильный рацион в Днепре позволит Вам питаться правильно, и поддерживать свое тело в тонусе. К тому же Вы сможете быть абсолютно уверенными, что блюда приготовлены с учетом технологических норм и правил. А ведь это неплохое подспорье для современных жителей мегаполисов.

На самом деле диет существует огромное количество. Однако крайне важно выбрать наиболее здоровый для Вашего организма вариант. Только таким образом можно избежать так называемого эффекта «йо-йо». Одной из популярных пищевых программ, которые использует сегодня большинство диетологов, является низкокалорийный рацион. Таким образом обеспечивается здоровая потеря лишнего веса, которая принесет Вашему организму пользу, а не вред.
Главное правило такого рациона основывается на том, что худеть слишком быстро не стоит. Здоровая потеря веса составляет от полкилограмма до одного в неделю. Если речь идет о чрезмерно избыточном весе, допускается потеря двух килограмм. При низкокалорийном питании вовсе не исключаются компоненты из обычного рациона, ведь для полноценной работы организму нужны белки, жиры и углеводы. Только сбалансированный рацион является основой здорового похудения. Если уменьшить потребление сахара и жира, при этом добавить движения в свой образ жизни, вес начнет постепенно уменьшаться. Вполне достаточно будет и одной прогулки в день. Если говорить о других спортивных дисциплинах, выбор следует делать в зависимости от своего самочувствия и предпочтений.
В большинстве случаев диеты, которые основаны на меньшем потреблении калорий, подразделяются на низкокалорийные с каждодневным потреблением от 800 до 1200 килокалорий. Также есть более строгие схемы, при которых в день разрешается употреблять пищу калорийностью не более 800 килокалорий. Более строгие диеты рекомендованы людям, у которых индекс массы тела превышает 30. Особенно они актуальны, когда люди страдают от гипертонии и других недугов, которые вызваны лишними килограммами.
Различают несколько степеней низкокалорийной диеты.

• Когда люди страдают ожирением, предусматривается потребление до 620 ккал. Но такую программу можно применять только в режиме стационара в медицинских учреждениях.
  
• Если тяжелое ожирение, в сутки рекомендуется употреблять не более 1000 килокалорий. Лучше время от времени обращаться к врачу с целью наблюдения.
  
• Если предполагается интенсивное снижение веса в домашних условиях, возможно сокращение суточного калоража до 1300 килокалорий в день.
  
• Дневной калораж до 1500 килокалорий подходит для здоровых людей, желающих привести свое тело в идеальное состояние.
  
• Если люди ввиду своей трудовой деятельности занимаются физической работой, или проводят много времени на тренировках, подразумевается суточное потребление до 2000 килокалорий.
  

Для того, чтоб вес начал уменьшаться, вполне достаточно сократить суточную норму всего на 20%, в сравнении с расходом. Таким образом Вам наверняка удастся терять до одного килограмма в неделю. Сложность заключается в том, что не все готовы постоянно взвешивать продукты и проверять энергетические показатели. Поэтому на первых этапах достаточно просто уменьшить свои привычные порции, или составлять рацион на базе продуктов с минимальной калорийностью. Но вы можете питаться полноценно с точным подсчетом суточного калоража. Как? Достаточно заказать низкокалорийное питание в Днепре. Составлением технических условий занимаются профессиональные диетологи, поэтому вы можете быть абсолютно уверенными, что все нормы и правила соблюдены в полной мере. К тому же вы получите диетический рацион на дом, и Вам совершенно не придется никуда ехать. Доставка низкокалорийной пищи является палочкой-выручалочкой для многих жителей мегаполисов, которые несмотря на трудовую занятость стараются следить за своим здоровьем.

Примеры наших блюд

Условия доставки

Радиус доставки - Днепр.
Мы заботимся о качестве нашего сервиса. Самое главное для нас – довольные и счастливые клиенты!

Телефон Днепр

Instagram

Полезные сладости

Facebook

Наши контакты

Instagram Юлии