© 2016 Your company

Правильное и вкусное питание
с доставкой на дом в Каменском

Нашу программу питания уже получают тысячи женщин и мужчин. Все они довольны, потому,
что я и моя команда – делаем все возможное, чтобы Вы были здоровы и правильно питались.
Юлия Науменко
логотип Науменко фото
Юлия Науменко
– С Юлией похудело 200000+ чел
– Победитель "Зважені та щасливі"
– Автор лучших программ питания
– Счастливая жена и мама
– Проводник в мир здоровой еды
Фон рационов питания
Выбрать язык: UA

Привет ✋ Меня зовут Юлия Науменко. С моей программой питания уже похудело свыше 180 000 участников. Присоединяйся к нам!

После таких результатов, я решила запустить новый проект – доставку программ правильного питания, собрав возле себя лучшую команду! Наша программа за столь не большой срок стала самой масштабной по всей территории Украины. Наши участники довольны, потому что моя команда, и я соблюдаем наивысшее требования.
вкусное похудение
Мой результат
Из 124 кг похудела до 56 кг
правильное снижение веса
Со мной похудело
более 180 000 человек
фото Науменко до/после
Порадуйте своих близких нужным и оригинальным подарком - Сертификатом на доставку правильного питания

Подарочный сертификат на любую программу питания

Сертификат Юлия Науменко
2022
подарок фон
вкусно кушать и худеть

Авторские программы

Вкусно кушать и худеть – реально
Готовые блюда для похудения и поддержания стройной фигуры для мужчин и женщин
7 дней –2905 грн
14 дней – 5530 грн
21 день – 7843 грн
Программа направлена на активный сброс веса, полноценное питание, которое поможет наладить работу ЖКТ и улучшит состояние всего организма

1400 ккал/день

Из Женщины в Девочку

пнг клик 1

Мужская программа

1400 ккал/день
Программа направлена на активный сброс веса, полноценное питание, которое поможет наладить работу ЖКТ и улучшит состояние всего организма

7 дней –2905 грн
14 дней – 5530 грн
21 день – 7843 грн
пнг клик 2

Сбалансированная программа

1800-2000 ккал/день
Сбалансированная программа
Правильное питание направлено на сохранение достигнутых результатов похудения


7 дней – 3185 грн
14 дней – 6020 грн
21 день – 8599 грн
пнг клик 3

Detox
Strong

1200 ккал/день
Детокс Меню - это не только Похудение, но и очищение Вашего организма от зашлакованности (Вкусные, свежие смузи и крем-супы)

7 дней – 2765 грн


пнг клик 4

Правильное питание на все случаи жизни

Правильное питание на все случаи жизни Тщательно продуманный рацион залог красоты, здоровья и сил. Еще Гиппократом было сказано: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Довольно часто здоровые люди проявляют халатное отношение к пище. Уже после того, как пересмотр рациона становится жизненной необходимостью, многие начинают прививать полезные привычки. Именно от питания во многом зависит наше здоровье, продолжительность и качество жизни. Поэтому доставка правильной пищи на дом в Каменском пользуется такой большой популярностью. Но, исходя из целей, которые преследуются соискателем, следует отдавать предпочтение определенным продуктам. Поэтому предлагаем ознакомиться с основными принципами построения рациона с учетом индивидуальных особенностей.
Читать далее

Правильное, здоровое и полезное питание

Здоровое питание является древней и мудрой наукой. Нужно следовать таким правилам, как разнообразие, сбалансированность и мера. Зачастую мы употребляем пищи значительно больше, чем тратим энергии. По этой причине каждому требуется повышать собственную физическую активность для обеспечения гармонии.
Так в чем же заключается смысл здорового питания? В основе пирамиды находятся наиболее полезные продукты, которые должны быть основой ежедневного рациона. Над главным уровнем располагается три этажа, постепенно сужаемые по мере того, насколько уменьшается польза для нашего организма. Давайте рассмотрим каждый этаж пирамиды более детально.

Пища растительного происхождения

Фундаментом пирамиды здорового питания являются овощи и фрукты. Именно в этих продуктах имеется самое большое количество полезных витаминов и минералов. Подобная пища содержит минимум калорий, и при этом оптимальное для нашего организма количество энергии. Рекомендуется употреблять овощи и фрукты разного цвета. Для начала дня отличным вариантом будут фрукты желтые и оранжевые, для обеда оптимальным вариантом является зеленый цвет (капуста), а в вечернее время отдайте предпочтение красным или розовым продуктам, например помидорам или ягодам.

Зерновые и злаки

Второй этаж включает в себя необходимость употребления злаковых культур, в составе которых имеется большое содержание клетчатки. К данной категории также относятся макароны, изготовленные из пшеницы твердых сортов, рис и картофель. Благодаря клетчатке и крахмалу обеспечивается здоровое пищеварение. Продукты из этого этажа должны составлять около трети всей пищи. Важно указать, что в крупах темных цветов значительно меньше углеводов. Макароны лучше покупать те, которые выполнены из твердых сортов пшеницы. Картофель употреблять желательно в минимальном количестве.

Белковые продукты

На третьем этаже пирамиды питания находятся белковые продукты. В свою очередь эта категория подразделяется на две части. В первую группу входят молоко, кисломолочные продукты. Вторая группа включает в себя белки, имеющие животное происхождение. Речь идет о мясе, рыбе, яйцах. Также во вторую группу входят белки растительные, то есть фасоль, соя и другие бобовые культуры.
Рекомендуется особое внимание уделять рыбе, нежирной говядине и белому мясу птицы. Колбаса и полуфабрикаты не несут пользы для организма, и лучше их исключить из своего рациона, или же употреблять в минимальном количестве.

Специи

На вершине пирамиды находятся всевозможные приправы, такие как перец, чеснок, ароматные травы. Отдельно их употреблять не стоит, ведь они используются при приготовлении блюд из продуктов, находящихся на первых этажах.
Основной принцип этой пирамиды заключается в том, что каждый день следует включать в свой рацион продукты из каждого этажа. Но при этом важно учитывать, что овощи и фрукты, из которых состоит фундамент, должны составлять не менее половины суточного рациона. Если говорить о продуктах, находящихся в других секторах, то рекомендуется соответствовать таким объемам: злаки – 25%, белковые продукты – 20%, добавки и специи – 5%. При этом полезное питание может оказаться и вкусным, если это полезный рацион в Каменском с доставкой на дом от «Вкусно с Науменко».

Диетическое и низкокалорийное питание

Избыточный вес по праву считается одной из самых актуальных проблем современности. Основная причина заключается в употреблении фастфуда и полуфабрикатов, в составе которых содержится невероятное количество соли, сахара и полуфабрикатов. Если к этому всему добавить сидячий образ жизни, появление избыточной массы тела неизбежно. Поэтому можно утверждать, что диетическое профилактическое питание является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.
Благодаря правильно составленному рациону можно не только поддерживать вес в норме, но и нормализовать работу кишечника, понизить уровень холестерина в крови, и при этом обеспечить свой организм всеми полезными веществами, необходимыми для жизнедеятельности. Если заказать доставку низкокалорийного питания на дом, вы сможете быть уверенными в полезности продуктов. Также для достижения положительного результата следует привить себе хорошие привычки. Давайте более подробно разберем основные принципы здорового диетического питания.

Снижение калорийности рациона

Сохранить необходимый уровень полезных веществ, которые поступают в наш организм с пищей, можно и без лишних калорий. Составляя диетическое меню не стоит впадать в крайности. Не рекомендуется абсолютно исключать из суточного рациона углеводы и жиры, ведь они также нужны нашему организму. Достаточно просто разумного ограничения, при котором в рационе будут оставаться продукты питания, содержащие сложные углеводы.

Разнообразный рацион

Принявшись составлять диетический рацион на каждый день не стоит отдавать предпочтение так называемому мономеню. То есть не нужно прибегать к употреблению, например, только яблок или только мяса. Подобные эксперименты над собственным организмом могут заканчиваться довольно плачевно. В таких случаях отмечается острая нехватка одних витаминов и микроэлементов, при наличии избытка других. В качестве бонуса подобное питание сопровождается множественными нарушениями пищеварительной функции. Много вкусной и полезной пищи можно получить благодаря службе доставки диетического питания в Каменском.

Регулярные приемы пищи

Достаточно важным принципом правильного низкокалорийного питания является частота и регулярность трапез. Чтоб поддерживать свой вес в нужном диапазоне, при нормальной работе кишечника, идеальным вариантом будет пять или шесть приемов пищи в сутки. Однако следует учитывать количество калорий, чтоб оно не превышало установленную суточную норму. Также стоит исключить всевозможные перекусы, особенно, состоящих из быстрых углеводов. После них человеческий организм интенсивно вырабатывает инсулин, чтоб снизить сахар до нормальных показателей. По этой причине довольно быстро наступает чувство сытости. Однако уже через час вам наверняка снова захочется перекусить. При этом медленные же углеводы усваиваются гораздо дольше. Благодаря этому организм заряжается энергией на довольно длительный промежуток времени.

Еда должна быть вкусной

Составляя диетическое низкокалорийное меню никогда не пренебрегайте вкусовыми качествами блюд. Правильное питание не должно быть мучительным, и напоминать каторгу. Это просто другой образ жизни, и хорошо, если он будет приносить удовольствие. В противном случае имеется большой риск срывов, ведь с психологической точки зрения выдержать его будет довольно сложно. Рекомендуем уделить достаточно внимания тому, чтоб из низкокалорийных продуктов стремиться приготовить что-то не только полезное, но и вкусное.

Замена сахара

При диетическом питании нужно уменьшить или исключить полностью из собственного рациона простые углеводы, в том числе и сахар. В такой ситуации сахарозаменитель может оказаться спасательным кругом для любителей сладостей. При этом стоит указать, что подобные вещества разделяют на те, которые имеют энергетическую ценность и принимают участие в обмене веществ, и те, которые в метаболизме не участвуют.
Следуя простым правилам вы сможете уменьшить калорийность блюд, и при этом не только поддерживая желаемый вес, но и чувствуя себя счастливым человеком. Эксперты рекомендуют переходить на низкокалорийное питание постепенно, ведь при резком отказе от полюбившихся годами вредностей неизбежны стрессы. Привычки формируются на протяжение 21 дня, и за этот период вы сможете перестроить свой рацион полностью, и при этом избежать психологического дискомфорта.

Питание для похудения, сброса и снижения веса

Не стоит забывать, что стройная фигура это не только красиво, но и свидетельствует о здоровье. Нередко люди для достижения желаемого эффекта начинают изнурять себя диетами, при которых организм лишается необходимых для жизнедеятельности полезных веществ. Однако если питаться правильно без строгих диет вы не только сможете сбросить лишний вес, но и улучшить свое самочувствие, особенно если закажете доставку питания для сброса веса в Каменском, состоящего из правильных и полезных продуктов.

Главные правила

Для достижения положительного результата предлагаем ознакомиться с несколькими простыми правилами:
  • пять-шесть приемов пищи в день небольшими порциями;
  • соблюдать режим дня, есть в одно и то же время;
  • включить в рацион свежие овощи и фрукты;
  • в день выпивать не менее двух литров обычной воды;
  • за полчаса до еды рекомендуется выпивать стакан воды, уменьшающий чувство голода и стимулирующий метаболизм.
Однако получить тело мечты можно только в том случае, если вы забудете навсегда о фастфуде, полуфабрикатах и сладкой газированной воде.

Полезный рацион

Отличным вариантом в качестве основы суточного меню будут такие продукты, как курица, индейка, кролик, красное мясо (постное), яйца, рыба, молочные продукты, злаковые культуры. Овощи, фрукты и зелень входят в рацион по умолчанию, и должны употребляться около 50% суточного рациона. Полюбите капусту и блюда из нее. В этом овоще имеется большое количество клетчатки, обеспечивающей чувство сытости. В итоге ваш аппетит заметно снизится. При этом капуста способствует очищению кишечника, делая стул более частым. Продукт содержит полезные антиоксиданты и витамины А, С, Е, К, РР, В, и является кладезем микроэлементов.
Еще одним продуктом, который стоит полюбить, если вы хотите сбросить лишние килограммы, является грейпфрут. Благодаря ему снижается уровень инсулина (это гормон, за счет которого понижается уровень глюкозы в крови), и обеспечивается разрушающее воздействие на отложения жира.
В яблоках и грушах содержится пектин. При заполнении желудка обеспечивается чувство сытости, и это при незначительной калорийности. Если есть одно яблоко перед едой, вы сможете уменьшить объем основной порции. Эти фрукты содержат нерастворимую клетчатку, которая оказывает положительное воздействие на кишечник, выводя токсины и вредные примеси. Более подробную информацию вы сможете получить, заказав рацион для похудения на дом от «Вкусно с Науменко», в котором будет тщательно расписан каждый прием пищи.

Запрещенные продукты

Помимо того, что рекомендуется включать в свой рацион определенные продукты, есть и вредная пища, которую желательно исключить вовсе. Речь идет о консервированных продуктах, газировке, энергетиках и алкоголя. От них вряд ли ваш организм получит пользу. Также лучше заменить на запеченное мясо в духовке разные колбасы и копчености. Торты и выпечка являются быстрыми углеводами, которым точно не место в диетическом меню. Такие молочные продукты, как йогурты, творожки и сырки в глазури, содержат огромное количество сахара, поэтому отказаться предстоит и от них. Чипсы, сухарики и жареная картошка под строжайшим запретом. Поэтому если говорить о доставке еды для похудения, то вышеуказанных продуктов там точно нет. Зато есть полезные и невероятно вкусные сладости, которые доставят массу удовольствия без вреда для здоровья.

Резюме

Жизненной необходимостью для каждого человека является слежение за своим рационом питания. Контроль веса позволяет улучшить состояние здоровья. Если вы будете уделять режиму питания достаточно внимания, включая в суточный рацион полезные продукты, у вас будет возможность сохранить отличное самочувствие и красивую фигуру надолго. Только избегайте резкого перехода, ведь это может вызвать психологическое сопротивление. Вводите новые продукты в свой рацион постепенно, и вы довольно быстро полюбите полезную пищу, и превратите правильное питание в свой образ жизни. А заказать правильную еду в Каменском с доставкой на дом вы можете во «Вкусно с Науменко», ведь вы гарантированно получите не только вкусные, но и качественные и полезные продукты, благотворно влияющие на вашу фигуру и здоровье.
Профессиональные видео тренировки от Преподавателя Академии Фитнеса! Для дома и для спортзала!

Онлайн тренировки к каждой программе бесплатно

тренировки Юлия Науменко
+ бонус
скажи - да правильному питанию

Результаты участников

СКАЖИ – ДА, ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
Мы гордимся результатом каждого участника нашей программы питания
Поможем с подбором программы, расскажем о ключевых отличиях, поможем достичь поставленной цели.

Бесплатная консультация
от нашего специалиста

рацион еды фон картинка
+ бесплатно
иконка отзывы о нас

Отзывы участников

РЕПУТАЦИЯ – НАШЕ ВСЕ
Что о нас говорят наши участники
Бесплатная доставка
Доставка осуществляется нашими курьерами бесплатно по Вашему адресу в течении 1-2 дней после оплаты программы.

Возврат средств
Если через 2 дня после Вашей регистрации Вам не привезли рацион, то мы в полном размере возвращаем Вам стоимость программы.

Время работы
Доставка с 20:00 до 23:00
Приём заказов ежедневно с 9:00 до 20:00
иконка доставка еды

Условия доставки

СЕРВИС – НАША ЗАБОТА №1
Состав нашей гранолы на 100% натуральный. Только отборные и натуральные составляющие.

Онлайн магазин гранолы и сладостей от Науменко

сладости от Науменко
+ бонус
иконка вопросы

Часто задаваемые вопросы

Нас спрашивают - мы отвечаем
Как быстро похудеть на 5 кг ? А на 10 кг ?
- За 14 дней программы питания можно избавится от 5 килограмм, всё зависит от Вашего изначального веса, и уровня активности в течении дня
Читмил — можно или нет?
- В период активного похудения устраивать дни читмила не рекомендуется, так же не рекомендуется вводить такие дни до полного избавления от пищевой зависимости
Как поддерживать вес после похудения?
- Если вы достигли желаемого веса – программа сбалансированного питания на 1800/2000 ккал поможем Вам закрепить результат
Если у меня аллергия на определенный продукт – возможна ли замена?
- Напишите, пожалуйста, нам и мы с радостью поможем решить данный вопрос
Когда будет результат?
- Результат зависит от соблюдения питания, физической активности, количества выпитой воды, спустя неделю Вы уже заметите видимые изменения
Сколько калорий в день нужно потреблять, чтобы похудеть?
- Оптимальная калорийность рациона для активного похудения 1200/1400 ккал
Как похудеть в определённой зоне, например, в талии/лице/ногах?
- К сожалению, избавится от лишнего подкожного жира можно только комплексно, убрать живот или только внутреннюю часть бедра невозможно
телефон доставки еды
Телефон
инстаграм соц сети
Instagram
полезные сладости Науменко
Полезные сладости
фейсбук соц сети
Facebook

Наши контакты

инстаграм Юлия Науменко соц сети
Instagram Юлии
лого вкусно с науменко
© Все права защищены
ТОВ ВАДІС-ПП. ИНН: 43903383
Адрес: 65101 Украина, г. Одесса, ул. Инглези 3 кор. 3 кв. 147
Cчет получателя: UA333287040000026004054229370
Название банка: ЮЖНЕ ГРУ АТ КБ "ПРИВАТБАНК"