Правильное и вкусное питание с доставкой на дом в Киеве

Я не на диете,
я просто правильно питаюсь

Меня зовут Юлия Науменко. Со мной уже похудело более 180 000 участников. После этого я решила запустить новый проект - доставка/программа правильного питания. Собрала возле себя лучшую команду из «Мастер шеф». Наша программа менее, чем за год стала самой крупной в Одессе и ее уже получили более 5000 участников. Все они остались довольны, потому что моя команда и я соблюдаем наивысшие требования как на кухне, так и в логистике.

Мой результат
Из 124 кг похудела до 56 кг

Со мной похудели
более 180 000 человек

Детокс меню от Науменко

Это новое Детокс Меню с разными десертами на каждый день, с пудингами на завтрак и новыми вкусами! Чистка Вашего организма от зашлакованности!

программа

Детокс неделя может сдвинуть Ваш вес с эффекта Плато!

Вывести Вашу отёчность
и зашлакованность!

Уменьшить объём Вашего желудка и конечно же изменить ваши вкусовые привычки!

1 неделя

3150 грн

Сбалансированная

Правильное питание на 1800-2000 ккал должно быть не только здоровым, но и невероятно вкусным

программа

Ваш организм будет получать столько энергии, сколько ему необходимо для здорового тонуса

В меню только лучшие продукты, которые легче всего усваиваются

Питание укрепляет иммунитет и получает оптимальное количество калорий

1 неделя

4305 грн

2 недели

8330 грн

3 недели

11613 грн

скидка 5%

скидка 10%

Отзывы наших клиентов

Если Вы будете на регулярной основе придерживаться достаточно элементарных правил питания, скорее всего большинство болезней попросту обойдут Вас стороной, а энергия и бодрость духа будут с Вами постоянно. В переходе на правильное питание нет никаких секретов. Тем более, здоровая еда совершенно не требует каких-либо дополнительных финансовых расходов. Продукты вовсе не обязательно должны быть дорогими. Основные требования заключаются в особенностях приготовления и потребления.

Из-за термической обработки продукты теряют львиную долю полезных витаминов и минералов. Поэтому ее стоит минимизировать. Также не забывайте, что для желудка жареная пища приносит сомнительную пользу. Из-за того, что такие блюда готовятся совместно с жирами, источниками канцерогенов. Отличной альтернативой будет духовка или пароварка.
В суточном рационе должны присутствовать продукты из всех пищевых групп.
То есть, как зелень и фрукты, так и мясо и масла. Вполне можно обуславливать процентное соотношение вкусовыми пристрастиями каждого из Вас. Однако требование заключается в разнообразии. Это позволит получить из еды максимум витаминов. Можете не сомневаться, здоровое питание в Киеве в полной мере соответствует этому правилу. Пища не только вкусная, но и разнообразная.

Эти продукты несут огромный вред нашему организму и фигуре. Поэтому их количество стоит уменьшить. Также контролируйте потребление булочек и конфет. Газировку желательно заменить на компоты и травяные чаи. На самом деле к этому привыкнуть гораздо проще, нежели многие думают. Всего за 21 день человеческий организм полностью перестроиться, и Вы забудете о своих вредных привычках.

В данном случае также предстоит кое что пересмотреть. Фастфуд, печенье и булки не будут лучшим вариантом для перекуса. Здоровыми перекусами могут считаться бананы, каши, кефир. Нет, полностью отказываться от вкусностей не стоит. В противном случае есть большой риск срыва. Однако уменьшить объемы их потребления все же стоит.

В это время лучшим вариантом будет приготовить мясо и зеленый салат. Углеводы можно получить не только из каш и макаронных изделий. На самом деле в овощах их также предостаточно. Но в то же время углеводы после салата не осядут мертвым грузом на Ваших бедрах. Тем более, что в овощах содержится изобилие клетчатки, способствующей улучшению работы желудочно-кишечного тракта. А мясо же в свою очередь является очень важным ингредиентом, так как содержит незаменимый для мышечной системы белок.

Именно это основной принцип правильного питания. Речь в данном случае идет не только о соотношении калорий и физических нагрузок, но и баланс продуктов, находящихся на разных ступенях пищевой пирамиды. Монодиеты не принесут Вам пользы. Например, яблоки включают в преимущественное большинство диет. Однако пара-тройка дней такого питания принесет пользу и позволит сбросить лишний килограмм, но вот если есть их неделю, Вы нанесете организму большой вред. Причина в том, что в таком случае человек попросту перестает получать жиры и белки, ведь поступают только компоненты, содержащиеся в яблоках. Или же рассмотрим сливочное масло. На самом деле это чистый жир. Если его есть часто, рискуете получить ожирение. Но если пару раз в неделю намазать на тост тонкий слой этого лакомства, получите силы и энергию для продуктивного дня.
Когда многие начинают свой путь к здоровому образу жизни, они мониторят перечень продуктов для правильного питания. Однако этот шаг не совсем правильный. На первых этапах лучше все-таки ознакомиться с перечнем вредных продуктов, и попросту исключить их из своего рациона. Секрет кроется в сбалансированности ингредиентов и употреблении пищи мелкими порциями. Также немаловажную роль играют и методы приготовления. Питаться нужно всеми продуктовыми группами: кашами из круп, овощами и фруктами и мясом с рыбой. Куриные крылышки из фаст-фуда точно не лучшее решение для Вашего организма. Не забывайте и про молочный спектр, то есть кефиры, сметана. Но вот майонез, как и другие соусы в пакетах из магазинов, лучше исключить. Это можно назвать не разнообразием, а намеренным нанесением вреда своему организму. Если Вам пока сложно правильно рассчитывать продукты, чтоб обеспечить потребление полезных веществ по максимуму, закажите правильный рацион на дом. Здоровое питание в Киеве позволит Вам поддерживать свой организм в отличном состоянии при минимальной трате времени и сил.

Главный принцип диетического рациона заключается в том, что организм должен получать калорий меньше, нежели они расходуются в течение дня. Принято, что при средних показателях активности и нормальном весе в сутки нужно потреблять в районе 2000 килокалорий. Если речь идет о людях, которые активно занимаются спортом, это количество может быть увеличено исходя из затрат энергии на тренировках. Если же говорить о низкокалорийной диете, то в сутки женщинам нужно потреблять до 1500 килокалорий, а мужчинам до 1900. При составлении своего рациона потребуется подсчитывать численность калорий в каждом употребляемом продукте. Это позволит не выходить за пределы нормы, которая указана выше. Отличным решением будет отдавать предпочтение продуктам, в 100 граммах которых содержится не более 60 килокалорий.
Например, если Вы приготовите салат из редиса, помидоров и огурцов, в нем будет содержаться всего на всего 20 килокалорий. Если приготовить блюда из кабачков, спаржи и шампиньонов, в Вашем организме вряд ли окажется более 30 килокалорий из 100 грамм продукта. Любите десерты? Не стоит себе отказывать, тем более, что если сделать фруктовый салат, их калорийность будет не более 50 калорий на 100 грамм. Вполне очевидно, что такие блюда должны быть заправленными только растительными или животными жирами. Если правильно совместить калорийные и низкокалорийные продукты, Вам наверняка удастся сформировать полезный рацион. А если у Вас нет свободного времени на подсчет калорий, закажите диетический рацион на дом. Низкокалорийное питание в Киеве содержит минимум калорий, поэтому Вы можете быть уверенными, что будете есть полезную еду, с которой лишние килограммы будут таять на глазах.
Организм должен получать все полезные микроэлементы, поэтому повторяющиеся продукты должны составлять не более 20% за всю неделю. Если не придерживаться этого правила, общее состояние может ухудшится. Также отличным решением будет разделить суточную норму на пять частей, а не на три, как многие привыкли еще с советских времен. В рационе должно быть достаточное содержание белков, так как они дают чувство сытости, и являются незаменимым компонентом для построения красивого тела. Быстрые углеводы приносят только вред, поэтому их лучше из рациона исключить. Не забывайте, что алкоголь также нужно исключить. Разве что один бокал вина в неделю можно оставить. В противном случае все ваши успехи, связанные с потерей веса, сойдут на нет. Не бросайтесь в крайности, ведь даже меньшее количество калорий должно полностью обеспечивать организм полезными веществами. Жиры также должны обязательно присутствовать, минимум по 80 граммов ежедневно.
Отличные результаты можно получить также и при соблюдении так называемой цветной диеты. Основной принцип заключается, чтоб питаться одинаковыми цветами. То есть в понедельник есть белые продукты, во вторник красные, а в среду зеленые. Однако не забывайте при этом все равно следить за калориями.
Теперь давайте поговорим о вопросе, волнующем многих. На самом ли деле есть после шести вечера настолько вредно? С учетом бешеного ритма жизни, ПП состоит не во времени приемов пищи, а в том, чтоб равномерно распределить рацион в течение дня. Например, на работу Вы всегда сможете брать с собой контейнеры, где Вас всегда будет ждать вкусный, а главное полезный перекус. Если Вы просыпаетесь в 11 утра, а засыпаете по причине работы или какому-либо другому поводу часа в 2 ночи, вряд ли Вам удастся не есть не то что после 6, но и после 7. Да на самом деле такие жертвы и не нужны вовсе. Если Вы закажете низкокалорийный рацион в Киеве, можете быть уверенными, что при минимальном содержании калорий получите по-настоящему вкусные блюда.

Примеры наших блюд

Условия доставки

Радиус доставки - Киев, Киевская область
(Ирпень, Буча, Бровары, Вышгород).
Мы заботимся о качестве нашего сервиса. Самое главное для нас – довольные и счастливые клиенты!

Телефон Киев

Instagram

Полезные сладости

Facebook

Наши контакты

Instagram Юлии