Блог от Юлии Науменко

Как сочетать бокал вина с ПП? Ответ короче, чем кажется: относиться к вину как к обычной еде со своей калорийностью, выбирать сухие варианты без сахара,

Умные весы и фитнес-браслеты неплохо справляются с тем, что физически умеют измерять: вес тела, пульс, шаги. А вот проценту жира на весах, «сожжённым» калориям на

Трезвость и питание связаны напрямую, только не по той прямой линии, которую все ждут. Бросили пить – и тело тут же забирает контроль над аппетитом

Отказ от курения и лишний вес связывает не миф, а физиология. Никотин годами разгонял ваш обмен веществ и глушил аппетит. Химической подпорки больше нет, и

Что портит эмаль сильнее всего? Как ни странно, не шоколадка и не леденец, а то, что многие едят с чувством собственной правоты: половинка лимона в

Приложения для трекинга калорий действительно работают, но не как волшебная кнопка «похудеть». Они честно показывают, сколько вы на самом деле съедаете за день, и это

Как не сравнивать рацион с чужим из соцсетей? Если коротко: перестать сверять свою тарелку с чужой витриной и вернуть внимание к сигналам собственного тела, а

Если разбираться в том, что на самом деле копируют дети, ответ почти всегда удивляет родителей: не рецепт борща и не список запрещённых сладостей, а ваш

Как питание влияет на нервную систему? Часто самым прямым образом: через один минерал, магний, который есть почти в каждой клетке тела и без которого нервный

Железо и усталость связаны напрямую. Без этого микроэлемента кровь физически не может донести кислород до мышц и мозга, и тело сбрасывает обороты, даже если вы