Блог от Юлии Науменко

Как оценить прогресс в похудении, если весы третью неделю подряд показывают одну и ту же цифру? Смотрите не на табло, а на пять вещей: сколько

Индивидуальный подход к питанию означает, что меню и привычки подбирают под ваши реальные условия: здоровье, время, бюджет, вкусы, а не выдают одну универсальную таблицу «правильных

Еда в дорогу для перелёта или суток в поезде проходит три проверки сразу. Не испортиться без холодильника. Не пахнуть так, что соседи по ряду начинают

Завтрак шведский стол даёт право взять что угодно и сколько угодно. Расплата за эту свободу приходит не деньгами, а тяжестью в животе и мыслью «переел,

Тяга к углеводам наваливается на многих именно осенью и весной, и дело здесь не в характере. Дело в физиологии: света становится меньше, сон сбивается, движения

Питание летом в жару подчиняется одному правилу. Легко о нём забыть: тело сначала охлаждается, и только потом переваривает обед. В Одессе добавляется морская влажность, из-за

Как экономить на продуктах и не обеднить тарелку? Смело режьте бюджет на сезонных овощах, фруктах, крупах, бобовых и заморозке. А вот белок и полезные жиры

Грибы: один из немногих продуктов, где калорий почти нет, зато белка, клетчатки и витаминов группы B хватает. В свежем виде в 100 граммах шампиньонов, вешенок

«Я похудела, но не вижу изменений после похудения»: с такой фразой к нутрициологам и психологам обращаются на удивление часто. И почти всегда дело не в

Дороже не значит полезнее. Булгур, полба и киноа в последние годы прописались на полках супермаркетов рядом с гречкой и овсянкой, только стоят они в два-пять