Блог от Юлии Науменко

Утренняя тошнота от еды бывает не только у беременных. Чаще виноват низкий сахар в крови натощак, тревога и стресс, рефлюкс или гастрит, обезвоживание за ночь,

Питание при ночной смене выстраивается не по часам на стене, а по этапам самой смены: плотная еда перед выходом на работу, лёгкие перекусы в течение

Циркадные ритмы и еда связаны теснее, чем принято думать. Одна и та же тарелка усваивается по-разному в 8 утра и в полночь: внутренние часы организма

Три жвачки за рабочий день. Пара леденцов «для настроения». Горсть орехов с общей тарелки у коллеги на кухне: вот и весь секрет того, как мелочи

Снеки из супермаркета с гордой надписью «полезно» на упаковке далеко не всегда полезнее печенья на соседней полке. Иногда это и правда неплохой перекус. А иногда,

Неделя без сахара – это короткий эксперимент, во время которого из тарелки убирают добавленный сахар (не природный, что в яблоке или в стакане молока), и

Представьте: вы на месяц перешли на рацион своей прабабушки. Минус пара кило уже к концу этого месяца, зимой знобит от нехватки калорий, а вкус шоколада

Один день с доставкой готового питания устроен проще, чем кажется со стороны. Вечером вам привозят контейнеры с едой на завтра. Утром вы их просто открываете.

Доставка готового питания экономит не проценты из рекламы, а конкретные часы занятого человека. Посчитайте закупку, готовку и мытьё посуды по-честному, минута за минутой: наберётся 5-12

Если коротко: дело не в лени и не в слабой воле. Продуктивность на работе снижает конкретная физиология, которая запускается в теле за считанные минуты после