Блог от Юлии Науменко

Содержимое холодильника честнее любого дневника питания говорит о том, как вы на самом деле едите: полки не умеют приукрашивать реальность в свою пользу. Откройте дверцу

Шесть советов, которые вы наверняка видели в ленте за последний месяц: вода с лимоном натощак, грейпфрут для жиросжигания, мёд и фрукты вместо сахара «без ограничений»,

Правда ли, что после 18:00 есть нельзя? Нет. У организма нет внутреннего будильника, который ровно в шесть вечера объявляет любую еду вредной, а часовая стрелка

Заменители сахара: что выбрать и есть ли подвох? Если коротко: для чая и кофе удобнее всего стевия, для выпечки лучше работает эритрит, а вот фруктозу

Кофе и похудение прекрасно уживаются: в чашке черного кофе всего 2-5 ккал, и снижению веса она не мешает. Кофеин даже слегка помогает: немного ускоряет обмен

ПП без фанатизма – это когда примерно 80% вашего рациона составляет обычная сбалансированная еда, а оставшиеся 20% спокойно достаются пицце с друзьями и маминому пирогу.

Срыв – это не провал, а обычная часть пути к стабильному весу. Один вечер с пиццей и половиной торта не перечёркивает недели работы: чтобы набрать

За последний месяц в комментариях, сообщениях и анкетах новых клиентов накопились одни и те же сомнения о еде. Мы отобрали 20 вопросов от новичков, которые

Как собрать корзину для правильного питания и не переплатить? Формула короткая: половина корзины приходится на овощи и зелень, четверть на белок (творог, рыба, яйца, мясо),

Как питаться в дороге и командировке? Коротко: собрать еду заранее, брать продукты, которые переживут день без холодильника, а в отеле и ресторане держаться простой формулы