Блог от Юлии Науменко

Мёрзнут руки под пледом, хотя на улице +25. Накатывает беспричинная слабость. Волосы клоками остаются в расчёске, а цикл вдруг пропадает на пару месяцев. Списывать это

Кожа и питание: что реально влияет на акне, если коротко? Гликемический индекс рациона, у части людей молочные продукты, нехватка омега-3 и цинка, и обычное обезвоживание.

Вздутие живота после полезной еды знакомо, кажется, всем, кто хоть раз переходил на правильное питание. Вы съели тарелку брокколи с чечевицей вместо бургера, а через

Похудение у мужчин vs у женщин на бумаге выглядит одинаково: меньше есть, больше двигаться, ждать результата. На деле это два разных процесса. Мужское и женское

Питание для офиса – это выбор, который вы делаете каждый будний день около часу дня, даже не замечая этого: взять контейнер из дома, сбежать в

Сколько стоит готовить ПП самому? Если коротко – недёшево. Продукты обойдутся в 250-320 грн в день на человека, это около 1800 грн в неделю. Плюс

Почему 90% людей недоедают клетчатку? Потому что суточная норма (у разных источников 22-34 г) прячется не в тарелке гречки на воде. Она живёт в комбинации

Голод по дням цикла работает не одинаково: он то почти незаметен, то накрывает так, что хочется съесть всё подряд, и пик обычно приходится именно на

Осознанное питание – это внимание к самому процессу еды: вкусу, текстуре, сигналам голода и сытости. Не автопилот, где сериал идёт фоном, телефон занимает свободную руку,

Как перестать считать калории и всё равно продолжать худеть? Замените цифры в приложении на пропорции на тарелке: половина – овощи и зелень, четверть – белок,