Блог от Юлии Науменко

Мёд вместо сахара – рабочая замена только отчасти: по калорийности они почти близнецы, а по сути мёд – тот же сахар, просто в жидком виде

Собрала для вас ответы на вопросы о ПП, которые чаще всего прилетают в директ Instagram: что можно есть, что нельзя, как быть, если вечером сорвались,

Самые частые ошибки нутрициолога в начале карьеры почти никогда не связаны с незнанием биохимии. Гораздо чаще дело в том, что специалист работает по чужому шаблону,

Мой путь к правильному питанию начался не с идеального меню и не с модной диеты, а с обычной примерочной, в которой я перестала узнавать себя

Запрос “похудела к торжеству” каждый месяц вводят в поиск тысячи женщин, и почти всегда за ним стоит одна и та же цель: сбросить несколько килограммов

Клиентка с диабетом 2 типа не получает какой-то особый рацион с грифом «медицинский» и печатью врача. Вот как адаптируется программа питания под особенности здоровья на

Мужчина, который не готовит, чаще всего вовсе не голодает и не сидит на печенье. Он просто ест то, что оказалось ближе: шаурма по дороге домой,

Кето убирает углеводы почти полностью, безуглеводка режет их не так радикально, а сбалансированное ПП вообще ничего не запрещает, если вписываетесь в разумные пропорции белков, жиров

Спор «блогеры против реального диетолога» решается проще, чем кажется на первый взгляд. Первые выигрывают там, где нужны настроение и картинка: красивый завтрак, честная эмоция, ощущение

Диетолог или интуиция? Короткого ответа тут нет, есть только контекст. Если вы выбираете между гречкой и рисом на обед, тело справится само: у здорового человека