Блог от Юлии Науменко

Сколько стоит готовить ПП самому? Если коротко – недёшево. Продукты обойдутся в 250-320 грн в день на человека, это около 1800 грн в неделю. Плюс

Почему 90% людей недоедают клетчатку? Потому что суточная норма (у разных источников 22-34 г) прячется не в тарелке гречки на воде. Она живёт в комбинации

Голод по дням цикла работает не одинаково: он то почти незаметен, то накрывает так, что хочется съесть всё подряд, и пик обычно приходится именно на

Осознанное питание – это внимание к самому процессу еды: вкусу, текстуре, сигналам голода и сытости. Не автопилот, где сериал идёт фоном, телефон занимает свободную руку,

Как перестать считать калории и всё равно продолжать худеть? Замените цифры в приложении на пропорции на тарелке: половина – овощи и зелень, четверть – белок,

Содержимое холодильника честнее любого дневника питания говорит о том, как вы на самом деле едите: полки не умеют приукрашивать реальность в свою пользу. Откройте дверцу

Шесть советов, которые вы наверняка видели в ленте за последний месяц: вода с лимоном натощак, грейпфрут для жиросжигания, мёд и фрукты вместо сахара «без ограничений»,

Правда ли, что после 18:00 есть нельзя? Нет. У организма нет внутреннего будильника, который ровно в шесть вечера объявляет любую еду вредной, а часовая стрелка

Заменители сахара: что выбрать и есть ли подвох? Если коротко: для чая и кофе удобнее всего стевия, для выпечки лучше работает эритрит, а вот фруктозу

Кофе и похудение прекрасно уживаются: в чашке черного кофе всего 2-5 ккал, и снижению веса она не мешает. Кофеин даже слегка помогает: немного ускоряет обмен