Блог от Юлии Науменко

«Еда как награда» – это обычный механизм мозга, а не слабоволие. После тяжёлого дня мозг ищет способ быстро снять напряжение, и сладкое или жирное блюдо

Гликемический индекс – это про скорость, а не про пользу продукта. Он показывает, как быстро конкретный продукт поднимает уровень сахара в крови по сравнению с

Сто килокалорий из куриной грудки, сто из оливкового масла и сто из белого хлеба – по физике это одна и та же порция энергии. А

Если коротко: недоедание днём оборачивается перееданием вечером из-за трёх вещей разом, гормоны голода, психологическое ограничение и экономный режим обмена веществ. Организм не «мстит» за пропущенный

Да, худеть можно и без спортзала. Тело реагирует на дефицит калорий, а не на абонемент в фитнес-клуб. ПП для тех кто не занимается спортом работает

Мёрзнут руки под пледом, хотя на улице +25. Накатывает беспричинная слабость. Волосы клоками остаются в расчёске, а цикл вдруг пропадает на пару месяцев. Списывать это

Кожа и питание: что реально влияет на акне, если коротко? Гликемический индекс рациона, у части людей молочные продукты, нехватка омега-3 и цинка, и обычное обезвоживание.

Вздутие живота после полезной еды знакомо, кажется, всем, кто хоть раз переходил на правильное питание. Вы съели тарелку брокколи с чечевицей вместо бургера, а через

Похудение у мужчин vs у женщин на бумаге выглядит одинаково: меньше есть, больше двигаться, ждать результата. На деле это два разных процесса. Мужское и женское

Питание для офиса – это выбор, который вы делаете каждый будний день около часу дня, даже не замечая этого: взять контейнер из дома, сбежать в