Блог от Юлии Науменко

Неделя без сахара – это короткий эксперимент, во время которого из тарелки убирают добавленный сахар (не природный, что в яблоке или в стакане молока), и

Представьте: вы на месяц перешли на рацион своей прабабушки. Минус пара кило уже к концу этого месяца, зимой знобит от нехватки калорий, а вкус шоколада

Один день с доставкой готового питания устроен проще, чем кажется со стороны. Вечером вам привозят контейнеры с едой на завтра. Утром вы их просто открываете.

Доставка готового питания экономит не проценты из рекламы, а конкретные часы занятого человека. Посчитайте закупку, готовку и мытьё посуды по-честному, минута за минутой: наберётся 5-12

Если коротко: дело не в лени и не в слабой воле. Продуктивность на работе снижает конкретная физиология, которая запускается в теле за считанные минуты после

Замена соли и сахара специями работает не потому, что они «обманывают» язык. Дело в другом: они дают вкусу ту глубину и яркость, которую мы обычно

Правильное питание и бюджет прекрасно уживаются. Дорогой чек в супермаркете пользы не гарантирует, а скромный, собранный с умом, может кормить вас лучше, чем корзина с

Одна и та же еда на доставке надоела? Дело не в силе воли и не в капризах. У вкусовых рецепторов и мозга есть предсказуемый предел

Без долгих предисловий: рацион у «Смачно з Науменко» готовится и доставляется по двум простым принципам. Меню считают заранее, под конкретную калорийность и цель. Не собирают

Логика подбора рациона у “Вкусно с Науменко” звучит просто: сначала цель и уровень активности, затем пол и параметры тела, и только потом – конкретная цифра