Блог от Юлии Науменко

ПП без фанатизма – это когда примерно 80% вашего рациона составляет обычная сбалансированная еда, а оставшиеся 20% спокойно достаются пицце с друзьями и маминому пирогу.

Срыв – это не провал, а обычная часть пути к стабильному весу. Один вечер с пиццей и половиной торта не перечёркивает недели работы: чтобы набрать

За последний месяц в комментариях, сообщениях и анкетах новых клиентов накопились одни и те же сомнения о еде. Мы отобрали 20 вопросов от новичков, которые

Как собрать корзину для правильного питания и не переплатить? Формула короткая: половина корзины приходится на овощи и зелень, четверть на белок (творог, рыба, яйца, мясо),

Как питаться в дороге и командировке? Коротко: собрать еду заранее, брать продукты, которые переживут день без холодильника, а в отеле и ресторане держаться простой формулы

Блюда из доставки как в ресторане – вполне конкретный список: запечённая рыба, крем-супы, мясо су-вид, боулы и творожные запеканки. Никакого рекламного преувеличения. Ресторанный уровень держит

Иногда то, что мы принимаем за голод, на самом деле жажда. Вот как обезвоживание маскируется под голод: и голод, и жажду регулирует один и тот

Ошибки „здорового“ питания почти никогда не выглядят как ошибки. Чаще всего это красивый смузи-боул на завтрак, лёгкий крем-суп на обед, салат на ужин и ни

Питание в отпуске это не про контроль, силу воли и подсчёт каждой ложки. Это несколько простых решений, которые убирают главные неприятности отдыха: откат на весах

Календарь сезонных овощей и фруктов по месяцам для Украины выглядит так: зимой держим корнеплоды, капусту, хранёные яблоки и груши плюс импортный цитрус; весной приходят редис,