Блог от Юлии Науменко

Меню на пост на 14 дней может быть сытным и сбалансированным, а не вечным дуэтом макарон с картошкой. Секрет простой: тарелка из трёх частей. Растительный

Лёгкое летнее меню в жару строится по одному простому правилу: чем выше за окном градус, тем больше воды должно быть в тарелке. Овощи, зелень, ягоды,

Вопрос «сколько раз в день нужно есть» кажется простым, но именно вокруг него больше всего споров и противоречивых советов. Одни утверждают, что есть нужно строго

Слово «детокс» у большинства людей автоматически вызывает ассоциации с зелёными соками, смузи, бутылками с яркими этикетками и строгими марафонами на несколько дней. В рекламных обещаниях

Для многих людей чтение состава продуктов превращается в настоящий стресс. Берёшь в руки упаковку – мелкий шрифт, длинный список непонятных слов, цифры, добавки, аббревиатуры. В

Очень часто выбор еды начинается не с состава и пользы, а с внешнего вида. Если блюдо выглядит аппетитно, с соусом, сыром, запечённой корочкой или «как

Еда влияет на нас гораздо глубже, чем принято думать. Мы привыкли рассматривать питание как инструмент для изменения веса, формы тела или показателей здоровья, но редко

Сахар – одна из самых обсуждаемых тем в мире питания. Одни считают его абсолютным злом, другие – необходимым источником энергии. Диетологи годами спорят о допустимых

Правильное питание давно перестало быть просто способом похудеть – это стиль жизни, который помогает чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и оставаться здоровым. Но большинство

Мы привыкли думать, что питание влияет только на фигуру и здоровье внутренних органов. Но на самом деле один из самых чувствительных к рациону органов –