Блог от Юлии Науменко

Полезная еда кажется невкусной в первую неделю не потому, что она и правда пресная. Дело в вкусовых рецепторах и мозге: они привыкли к «громкости» соли,

«Как накормить ребёнка дома», когда нет ни садика, ни школы, а до вечера ещё далеко? Ответ на удивление простой: не новое меню на каждый день,

Плюс тридцать в тени. Шезлонг без розетки и холодильника рядом. Жажда, которая стучится уже минут через двадцать после выхода из воды. Вот что реально берут

Можно ли похудеть без мяса на доставке? Да: дело не в мясе как таковом, а в том, что вы кладёте на тарелку вместо него и

Питание фрилансера редко выглядит как завтрак, обед и ужин. Чаще это капучино на автомате, горсть орехов между письмами клиенту и что-то по-настоящему тяжёлое поздно вечером,

Однозначного победителя тут нет. Кухонные весы дают самую точную цифру, мерные стаканы работают быстрее и без розетки, а метод “на глаз” в итоге освобождает от

Заморозка порций – это принцип, при котором вы один раз готовите бульон, рагу или котлеты сразу на всю неделю, раскладываете по контейнерам и убираете в

Тот самый чек, который вы обычно сминаете и выбрасываете на кассе – это готовый экспресс-анализ вашей потребительской корзины. Пять минут с ним расскажут о рационе

Три приёма пищи или пять? Для веса и самочувствия разницы почти нет – решает не расписание за столом, а то, сколько вы съели за сутки

Если вы ищете ответ на вопрос как часто взвешиваться чтобы не сойти с ума, вот он: большинству людей достаточно одного раза в неделю, а тревожным