Блог от Юлии Науменко

Диетолог или интуиция? Короткого ответа тут нет, есть только контекст. Если вы выбираете между гречкой и рисом на обед, тело справится само: у здорового человека

Командная доставка питания – это когда на привозные обеды переходят сразу несколько человек в офисе, а не один. У каждого своя программа и калораж под

Спортзал или доставка питания? Если денег хватает на что-то одно, разумнее вложиться в питание: похудение делается на кухне, а не на тренажёре. Зал в это

Сколько стоит правильное питание в месяц, если готовить самому? По ценам середины 2026 года – в среднем 2700-3500 грн на одного человека: крупы, курица и

Кальций не только из молока: если творог по утрам и стакан кефира на ночь не про вас, кости от этого не начнут слабеть быстрее. Кунжут,

Как сочетать бокал вина с ПП? Ответ короче, чем кажется: относиться к вину как к обычной еде со своей калорийностью, выбирать сухие варианты без сахара,

Умные весы и фитнес-браслеты неплохо справляются с тем, что физически умеют измерять: вес тела, пульс, шаги. А вот проценту жира на весах, «сожжённым» калориям на

Трезвость и питание связаны напрямую, только не по той прямой линии, которую все ждут. Бросили пить – и тело тут же забирает контроль над аппетитом

Отказ от курения и лишний вес связывает не миф, а физиология. Никотин годами разгонял ваш обмен веществ и глушил аппетит. Химической подпорки больше нет, и

Что портит эмаль сильнее всего? Как ни странно, не шоколадка и не леденец, а то, что многие едят с чувством собственной правоты: половинка лимона в